Premium Nutrition BCAA+ G POWER™ OPIS: PREMIUM NUTRITION BCAA + G POWER to suplement o precyzyjnie skomponowanym składzie. Pozwala przyspieszyć i optymalizować proces budowania beztłuszczowej masy ciała, a także umożliwia wydajniejsze przyrastanie siły oraz wytrzymałości mięśni. Zapobiega również możliwości przetrenowania organizmu. PREMIUM [...]
mężczyzna, wiek 16, staż 8 miesięcy, suplementy: kreatyna 4g dziennie i cytrulina 4 miesiące. Masa od lipca, liczone tylko białko. cel hipertrofia. Ostatni przerabiany plan przez 6 miesięcy wszystko 4x8-12. Plan do oceny również wszystko 4x8-12 /SFD/2023/1/1/1c91a3e8477c421390b0773b397658b4.jpg /SFD/2023/1/1/f63c0e74bb24465aa38d86ec136541d1.jpg
Mam do sprzedania motorole v3i. Kolor czrany, stan dobry ,pudełko ,papiery, ładowarka,słuchawki ,kabel usb,karta 64mb. Cena 350zł Informacje pod nr. gg 10150262 ;d Zmieniony przez - etos w dniu 2007-12-28 14:58:18 Zmieniony przez - etos w dniu 2007-12-28 14:59:21
Przeżywamy w chwili obecnej kolejne zmartwychwstanie naszego ukochanego spamu. Dlatego koksy, cieszmy się i radujmy się!! No i bez dupci na pierwszej by się nie obeszło Jednak fotki nie ładuje to się obejdziemy Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2011-03-12 09:54:15
Witam! Mam 15 lat, wzrost: 180,5 waga: 66 kg, posiadam mase miesniowa, dosc spory biceps( robie serie 3 po 12-15 powtorzen 12,5 kg, na triceps biore 20 kg 3 serie po 8-10 powtorzen) Pytanie moje dotyczy: po ilu miesiacach moge zobaczyc efekty treningu mianowicie w rzezbie i sile?? Drugie moje pytanie dodtyczy: rzezby brzucha, jak mam zaczac zeby [...]
Witam. Mam 17 lat, 187 cm wzrostu i 87 kg wagi, chciałbym zrzucić parę kilogramów (myślę że około 10-12). chciałbym połączyć możliwie jak najwięcej sposobów do osiągnięcia tego, czyli dietę, siłownię, bieganie. Czy wykonując ten plan regularnie, tzn. biegać raz dziennie po 40 min, prowadzić w miarę ścisłą dietę i pracować na siłowni uda mi się [...]
Cześć wszystkim, Na początek może ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Zdecydowanie ektomorfik, bf nie mierzyłem, ale na pewno niski 2) wiek :19 3) waga/wzrost 68kg/180cm 4) staż treningowy : Tutaj się trochę może rozpiszę. Generalnie trenuje sztuki walki, siłownię traktuje jako [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec4fa34acc7c4d7396af3ebcfe2d900b.jpg L-Glutamine (with Creatine Monohydrate and Taurine) jest suplementem, który dzięki unikalnemu i dokładnie przemyślanemu składowi pozwala na przeprowadzanie procesów anabolicznych i regeneracyjnych na znacznie wyższym poziomie. Efektem są szybkie przyrosty beztłuszczowej masy ciała [...]
SIema. Pomózta mnie odblok ulożyć do takiego cyklu 1-12 bold 400 ew 1-12 cypio 500 ew 1-4 tren 75 e2d 10-16 wino 50 e2d 8-14 master 150e2d Kiedy dać HCG mniej wiecej i jaki oblok na koniec. Pozdro. ;)
Siema. Może być taki trening ud?? Przysiady ze sztangą na barkach 5x 6-12 Wykroki ze sztangą na barkach 3x 8-12 powtórzeń na nogę Martwy ciąg na prostych nogach 3x 6-10 Trochę mało ćwiczeń ale więcej nie daje rady. Przy ostatniej serii przysiadów nogi już odmawiają posłuszeństwa(a to ledwie połowa ćwiczeń).
Witam. Oto mój trening, rozpisałem go na maxa na taki sprzęt jaki posiadam. PONIEDZIAŁEK 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3s 8p 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3s 8p 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3s 8p 4. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: 3s 8p 5. [...]
Siema mam pytanie gdyż ciekawi mnie jedna rzecz gdyż znam kilkanaście osób którzy jak ćwiczą na siłowni to nie robią 6-12 powtórzeń tylko np.robią wyciskanie na ławce płaskiej i założą ciężar kładą się i robią po tyle powtórzeń ile dadzą rade np.20-25 powtórzeń i rosną i mają lepsze efekty niż taki co robi od 6-12 powtorzeń,dlaczego tak jest ?
Witam. To ponownie ja Wzrost:183cm Waga:82-83kg Wymiary:zgubiłem miarkę, ale trochę ruszyło odkąd utworzyłem post na lato(usunięty na moją prośbę) Krytyka jak i rady mile widziane , za jakiś czas dorzucę foty siłki bo trochę się rozwinęła od ostatniego czasu, mam wreszcie na czym ćwiczyć nogi..(dalej są beznadziejne ) OK to zaczynamy z fotami, [...]
Witam, temat jak zdjęcia nędzne. Odważyłem się wrzucić zdjęcia i chciałbym spytać, czy po prostu idę w dobrą stronę, czy nie robię czegoś źle, co ma negatywny wpływ na moją sylwetkę. 12 kwietnie stuknie mi 17 lat, mój cel to czyta masa, strasznie ciężko jest mi nabierać kilogramów, obecnie ważę 71-2 kg .. Wiem, jest tragiczne... nie wrzucam tych [...]
Proszę o pomoc MĄDRZEJSZE GŁOWY o opinie i wskazówki. Kobieta 25 lat, 48kg, 164cm Waga wyjściowa 54. Trening 5 miesięcy tj. 4x w tygodniu 25min obwód (przysiady,pompki,wypady,plank,ciężarki 2kg,brzuszki itd) + 25 min cardio ( skip, skakanka, krokodylki itd) Efekty: jędrniejsza sylwetka, delikatny zarys mięśni przedramiennych, brzucha, ud. Dieta: [...]
mam 17 lat 65-67kg 180 cm chcialbmy sie pozbyc oponki i zbednego tluszczyku czy taki plan sie nadaje CEL TRENINGU: redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie i poprawienia wydolności układu krążenia CZAS TRWANIA CYKLU: 6 tygodni ZAŁOŻENIA: - każdy trening rozpoczynamy rozgrzewką (3-etapową) 1/ 3-5 minut ćwiczeń aerobowych (rower [...]
jest tak, że od pewnego czasu robią mi się górki tylko na kręgu linii włosów z tyłu głowy. choć na twarzy raz zrobiła mi się spora górka i nie dała się wycisnąć i trudno się leczyła. sa to górki ciężko pękające przeważnie jest w nich wodnista,żółta ropa po wyciśnięciu leci krew. są to takie nacieki. niektóre da się wycisnąć niektóre nie da się [...]
Witam,mam zaplanowaną od stycznia redukcję.Zamierzam dodać Clenbuterol ,żeby przyśpieszyć spalanie tłuszczu.Nie wiem tylko czy lepiej na początku kiedy fatu jest najwięcej czy może jechać na sucho początek,a clena dodać tak w połowie/na końcu,na podkręcenie spalania? Zmieniony przez - fox85 w dniu 2009-12-24 12:43:58
Lece za tydzień testa ma moście (mixa) i clen/czyszcze receptory po cyklu od stycznia. Potem chce wejść na 1-12/14 enan 500/750mg ew 1-7 100mg eod 1-6 meta 30/40mg ed Przy poprzednim takim cyklu, po metce był zastój. Szło na maxa opornie z przyrostami. Jaki sok dać, żeby taki stan przełamać, żeby wyciągnąć w pełni zysków z tych 12/14 tygodni?
To znowu my! Czyli Hi Tec i doPink spam ekipa%-)
